Редакция VseTime.ru сообщает:
Делейни Уэскотт (Delainey Wescott) из Питтсбургского университета с коллегами провела клинические испытания и выяснила, что нефармакологические вмешательства в виде изменения режима сна и ношения корректирующих освещение очков достаточны для регуляции продолжительности сна и циркадных ритмов у подростков. В рандомизированных испытаниях приняли участие 80 старшеклассников в возрасте 16–19 лет (в среднем 17,5 года; 60 процентов — девушки), которые обычно ложились спать после 1:00. Половина из них в течение двух недель следовала персонализированному режиму сна, после пробуждения в течение 30–60 минут носила очки с яркой подсветкой и два часа до сна носила очки, блокирующие синий свет. Другой половине проводили мониторинг сна без активных воздействий.
Источник: https://nplus1.ru/news/2026/04/23/scheduling-and-glasses