Редакция VseTime.ru сообщает:
Многие из нас регулярно подвергаются воздействию окружающего шума, и он способен существенно нарушить наш сон. Против него помогают беруши, а еще его можно заглушить с помощью широкополосного шума — например, белого или розового. В розовом шуме больше «басов», поэтому наше ухо часто воспринимает его как более естественный фон — не резкое шипение, а скорее равномерный гул вроде дождя, ветра или водопада. Команда исследователей из Пенсильванского университета решила проверить, действительно ли розовый шум помогает лучше спать, и провела эксперимент, в котором участвовало 25 человек. Сам по себе розовый шум сокращал фазу быстрого сна — ту стадию, в которой мы видим сны и активно работает мозг. А когда его включали вместе с обычными ночными звуками, структура сна нарушалась еще сильнее. Простые беруши оказались эффективнее.
Источник: https://nplus1.ru/blog/2026/05/13/kakoi-ty-segodnya